Comment chasser la dépression un pas à la fois ? Avec Karine Champagne


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François rencontre la fille aux milles visages Karine Champagne qui nous fait découvrir les grandes lignes de son parcours personnel. En toute humilité, elle nous partage, les événements marquants et les choix de vie qui l’ont amené à prendre sa destinée en main et a devenir une source d’inspiration pour des milliers de femmes au Québec. Malgré tous les chapeaux qu’a portés cette image connue du public, on peut aujourd’hui résumer ses apprentissages en un message dans lequel tout le monde peut se reconnaître : Tant que tu respires, tu peux toujours avancer !


Inspirez-vous de l’histoire de cette femme incroyable qui vous ouvre le chemin de la découverte de votre plein potentiel. Un pas à la fois, elle vous aidera à comprendre que devant chaque défi, vous êtes encore et toujours votre plus grand allié !


Enfant, Karine était sportive et très talentueuse dans à peu prêt tous les sports qu’elle touchait: athlétisme, soccer, volleyball, pour ne nommer que ceux-là, lui permettent de mieux se connaître et de se familiariser avec le milieu compétitif que constituera son choix de carrière.

Il y a plus de 20 ans, Karine débute une carrière en journalisme. Avide de connaître et de parcourir le monde, elle met à profit ses talents de communicatrice pour se tailler une place dans le milieu de la télévision. Passant de l’Abitibi au Saguenay, puis à Montréal, elle se consacre cœur et âme à cette passion qui la nourrit et qui lui prend toute son énergie. Généreuse de sa personne, elle finit par s’oublier et se retrouve en 2011 à la croisée des chemins à la suite d’une dépression. Cette pause obligée, sera pourtant l’élément déclencheur d’une transformation spectaculaire.

Pour sa remise sur pied, le médecin ne lui propose pas du repos au contraire, il lui recommande d’intégrer à son horaire au moins six heures d’activités physique tous les jours ! Pour elle qui depuis le cégep a reléguée le sport au bas de sa liste des priorités, la marche lui semble énorme, presqu’inconcevable. Mais en redonnant l’occasion à sa machine physique de bouger un peu pus tous les jours, en se donnant de nouveaux défis qui la fond grandir, elle en vient à cette constatation déterminante: la prise en charge de sa vie allait passer par le mouvement.

Forte de cette nouvelle conception de la vie, Karine entreprend sa remise en forme avec la même fougue qui avait lancé sa carrière et passe en 18 mois d’un mode de vie sédentaire à participante à un championnat mondial de triathlon. Bien plus qu’une transformation physique, Karine change aussi sa façon de s’alimenter et de penser. Une toute nouvelle force l’anime et elle se sent maintenant prête à relever d’autres défis.

En 2013, elle s’inscrit dans un programme pour faire l’ascension du Kilimandjaro et fonde dans la foulée le groupe Les Merveilleuses qui a pour but d’inciter les femmes à bouger plus. De 50 femmes venues courir un 5 km, elles se retrouvent 25 000 deux ans et demi plus tard !

Suite à cette expérience marquante, Karine nous confiera : « La plus grande leçon que j’ai tirée de mes expériences m’est venue de mon ascension du Kilimandjaro ou à bout de force, je me suis mise à me concentrer sur ma respiration. Je me répétais constamment : encore un pas, encore un pas. Si je respire, je peux encore avancer. Et c’est de cette façon que j’ai atteint de mon objectif. Je me suis rendue compte par la suite que cette philosophie s’appliquait à tout dans la vie ».

Karine a vécu bien d’autres aventures en nature : kayak au Groenland, ascension du Machu Pichu ( encore un fois pour ne nommer que ceux-là) et à chaque défi, une seule chose la motive : l’opportunité de se dépasser encore et encore.

« La seule personne que je cherche à impressionner c’est moi » nous confie-t-elle

Selon elle, la motivation ce n’est pas quelque chose que l’on a ou non, c’est plutôt quelque chose qui se génère, qui se construit. Se donner un objectif et être en résonance avec la façon d’y arriver, c’est tout ce qui nous faut pour être heureux.

 

Son site:     http://www.karinechampagne.ca/

Groupe Karine et ses Mères-veilleusest : https://www.facebook.com/groups/457737200984964/

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