Guide d'entrainement Ultime pour passionné de plein air
Comment prévenir et traiter les blessures les plus courantes
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Les meilleures stratégies pour vous permettre de pratiquer votre sport tout en évitant les blessures les plus courantes, même lorsque vous allez à la mer et que vous pensez que votre corps ne va pas réussir!
* Ce guide génial a été conçu et testé à maintes reprises par Marie-Ève Pelland, une physiothérapeute hors pair (maniaque de course cross-trail)
- PROGRAMME D'ENTRAINEMENT PRÉVENTIVE
- Exercices spécifiques pour prévenir les blessures les plus fréquentes en randonnée
- GUIDE DES TECHNIQUES DE TAPING
- 10 techniques de taping faciles et pratiques, avant, pendant ou après le sport.
- 5 Vidéos pour les nuls
- Des vidéos qui vous montrent pas à pas les différentes techniques de bandage avec en prime un visage sympathique!
