Guide d'entrainement Ultime pour passionné de plein air

Comment prévenir et traiter les blessures les plus courantes

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Les meilleures stratégies pour vous permettre de pratiquer votre sport tout en évitant les blessures les plus courantes, même lorsque vous allez à la mer et que vous pensez que votre corps ne va pas réussir!

* Ce guide génial a été conçu et testé à maintes reprises par Marie-Ève Pelland, une physiothérapeute hors pair (maniaque de course cross-trail)



PROGRAMME D'ENTRAINEMENT PRÉVENTIVE

Exercices spécifiques pour prévenir les blessures les plus fréquentes en randonnée

GUIDE DES TECHNIQUES DE TAPING

10 techniques de taping faciles et pratiques, avant, pendant ou après le sport.

5 Vidéos pour les nuls

Des vidéos qui vous montrent pas à pas les différentes techniques de bandage avec en prime un visage sympathique!


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