Découvrez les bienfaits du plein air loin de la performance ! Avec Sylvie Bernier

aujourd'hui membre en fait demandé l'aide du clea tide j'aille déjà aller jouer dehors aujourd'hui on a l'énorme chance d'avoir ici vous dernier avec nous mais puis d'avoir accepté fait tellement contente airbus on est dehors il neige je peux pas être plus heureuse les skis de fond est extraordinaire ab excellent donc ce qu'ils ne font pas ce qu'ils font maintenant ce qu'ils le font depuis ça doit faire 20 ans 25 ans a fait que je fais du ski de fond et en fait tout ce qui est plein air les gobelets outside c'est vrai que ça pourrait pas être mon ma phrase fétiche si je vois pas jouer dehors une journée je me sens pommiers l'eau s'est vraiment toutes les saisons blick j'adore les quatre saisons quantis matin je me suis levé j'ai dit waouh première mais voir de la neige à noël le ski de fond

on va être extraordinaire la raquette j'adore la montagne l'été j'adore me baigner au tant dans les piscines que dans les lacs donc toute activité extérieure me comble beaucoup beaucoup beaucoup et je pense que ça c'est pour multiples raisons oui parce que j'aime bouger à l'extérieur peut-être que je me suis tellement entraîné en gymnase et dans une piscine que la journée que je me suis retiré du sport de compétition j'avais juste le goût de vivre les saisons et de jouer dehors mais aussi parce que je me rends compte rendu à 50 euros presque 54 que la nature me fait me donne ou ma porte bien être extraordinaire que que je découvre encore jour après jour donc de me retrouve en montagne c'est probablement un des endroits où je me sens le mieux la foire et la montagne joue je me sens vraiment vraiment sereine dans cet

environnement la forme physique a bougé pendant y'en a vraiment une grande portion qui toute logique tout à fait autant reconnecter avec voix mais tout est fait pour ça que que lorsque je m'adresse aux gens au-delà de l'aide de bouger ses débits c'est d'être dans la nature c'est de profiter des quatre saisons extraordinaires qu'on a donc c'est pas mieux l'été que l'automne que l'hiver cesser les quatre saisons à nous offrir un décor exceptionnel au québec puis est loin de la performance est au contraire je suis la personne probablement les plus contemplative camp quand je vais faire du ski de fond et de la marge fait même que j'aime y aller seul souvent parce que je veux pas sortir que que je retarde les gens ou ou que les gens sentent que ils me suivent pas ou donc j'aime son pouvoir vraiment il y avait à mon

rythme et qu'on me plaît beaucoup beaucoup qui comprend bien le planeur est venu vraiment avec la fin quand j'étais petit je voudrais que jouer dehors tout le temps donc j'ai une fille qui qui jouait beaucoup beaucoup je regarde ici une ruelle je viens de québec sainte foy donc nous ont joué dans rue donc je partais à bicyclette chez mes amis ont joué à quelques la can paru jouer à cache est à tag d'élastiques à cordes à danser dont beaucoup à l'extérieur je n'avais peut-être moins le temps à ce moment là d'aller faire de la montagne ou de faire des activités de plein air comme j'en fais aujourd'hui parce que je t'ai 30 35 heures semaine dans une piscine surtout les dernières années à m'entraîner mais à 20 ans la durée que le mot après que j'ai pris ma retraite c'est devenu tout à fait naturel

pour moi de 2,2 me retrouve en nature de vivre de vivre vraiment commencé comme ça qu'il effectue en affinité souliers et aller jouer dans exactement et donc de me retrouver en pleine nature avec les animaux avec avec l'eau avec les arbres à la montagne je retrouvais une forme de zénitude de bien être que je pouvais probablement ressentir sur un tremplin donc la liberté le et donc depuis ce temps aller aux jeux c'est un bonheur pour moi de planifier mes week-ends mes voyages c'est à chaque fois que je pars à quelque part que ce soit au québec ou à l'extérieur c'est sûr que l'aspect plein air est partie intégrante j'ai toujours mes bottes de marche avec moi mais on y est c'est toujours j'ai toujours ça avec moi 2017 il ya des gens qui ont des toutes sortes de deux résolutions moi c'était écrit en grosses

surmontable ou faire de la montagne le plus de montagne que possible et donc à chaque week-end que je pouvais je découvrais les parcs du québec moi je pense que c'est important avant tout avant d'aller découvrir ailleurs dans le monde c'est d'oublier connaître notre territoire donc à peu près toutes les régions du québec que ce soit de de forillon la réserve faunique de matane les chic-chocs quel parc de la jacques cartier parmi monts-valin parc de la mauricie même le parc les îles de boucherville parc d'oka essayer de les parcs régionaux et les parcs municipaux vont jusqu à la diable dans le nord dans le but de mont-laurier donc cette extraordinaire tous les bouts endroit qu'on est au québec le attiré le plus dont la parution a et la question c'est tellement difficile parce que chaque territoire chaque région au son ou ses particularités c'est sûr que

bon les chic-chocs c'est magnifique c'est 1-1 comptant c'est grandiose et les animaux on avait des orignaux donc j'ai adoré complètement l'auberge de montagne je n'étais jamais allée mont albert réserve faunique de matane mais je pourrais tout les nommer vraiment autant dans le bout de mont-laurier la diable donc j'ai moi j'aime découvrir en plus les gens le la ville les régions les donc question très difficile à répondre mais je dirais peut-être la gaspésie vous c'est l'excès munich c'est très beau il ya aussi une fois qu'on a tout juste urbain je suis allé faire les un peu les montagnes blanches cet automne donc la faillite français disant que je disais je vais faire la fayette mes filles ont dû maman voici je suis allé faire la fayette même jeudi j'ai à chaque fois que je travaille à quelques pages organise toujours pour chercher de montagne donc j'avais

ne travaille à calgary c'est sûr je suis allé dans les rocheuses donc j'adore découvrir et voyager mais toujours en ayant mes bottes de marche plus mais bâton puis mathieu mon manteau aux causes de construire en parle à la belle n'a toujours dans un mode plus complète toujours toujours je veux plus moi c'est fini la compétition la performance j'ai accroché mon maillot de bain avait un temps puis je j'ai plus le goût de tous puisque pour ça que quand je parle aux gens que je fais la promotion des habitudes des saines habitudes de vie je leur dis toujours ce n'est pas de la compétition de mettre ces chutes là que ses espadrilles pss et bottes de marche cc on y voit notre rythme si on le fait en une heure bravo sur le fond c'est bien bravo à tous on est tous gagnants on a tous

on a tous je dirais ressenti le bien-être que la nature peut nous apporter est ce que tu peux nous en dire un peu plus sur son rôle d'ambassadeur oui mon rôle d'ambassadrice en fait c'est comme si je représentais tous les organismes qui font la promotion des saines habitudes de vie que ce soit un mode de vie physiquement actif ou par rapport à la saine alimentation donc ça fait partie de mes fonctions de faire la promotion du jeu extérieur de l'activité physique dehors de ça peut être aussi de marcher pour aller au travail de prendre sa bicyclette d'utiliser le transport collectif fait que 2018 prével est sculpteur des rêves parce que tous font des projets sur la table toujours la montagne je vais continuer à découvrir et redécouvrir nos montagnes ailleurs dans le monde aussi et 2018 d'un coup ça fait quinze ans que j'en parle

à l'oreille je vais faire compostelle une portion de compostelle la partie espagnole est mise enfin encore une fois me dise maman arrête d'en parler vous y donc 2018 printemps 2018 ce sera certainement une grande marche d'au moins dix jours avec ma soeur est donc jeu très contente ça va ça va être sommet les week-ends je vais continuer à me promener ici puis à découvrir notre superbe territoire j'ai fait composteur oui oui je les fais il ya quelques années à qui et puis ben c'est magnifique et j'ai fait exactement la même portion de leon oui enfin jean a est en fait ma conjointe voulait y aller avec sa bande oui elle y allait ensuite mon beau père se joindre aux et ma soeur se joindre roi en compte un bon petit groupe de filles les deux sens que je restais dargis ferrante de forme c est

différent et c'est ce qu'il fait mais on est partis avec eux une chose qui était très clair pour tout le monde on peut partir seul oui mais c'était plus on le fait ensemble on supporte ensemble ça on soyons ensemble à la liste de choses qui rend hommage et hockey parce que par attrait oui lorsqu'on est allé passée vous savez la presse sportive ya eu un petit moment où on est en train de prendre un verre de vin pioche les puits massage mes beaux-parents humidifie disait voulait qu'on dise quelque chose oui quoi plus il vise avec beaucoup d'émotion dans la voix brisée merci merci parce qu'on l'aurait jamais fait ça sans moi pis ma conjointe qui comme easy donc merci pour soir ou ce beau cadeau vous avez fait vivre une expérience incroyable et bourses oui c'est un beau témoignage remet mais je pense que tu

répond exactement à et lorsque je dis que je rêve que tout le monde deviennent les ambassadeurs c'est que de faire découvrir le plaisir de deux bougies de marché de mettre un pas devant l'autre de de courir de grimper de jouer dehors pour besoin d'être dix athlètes olympiques c'est tout simplement de se donner un objectif de l'atteindre des fois pas la peine des foyers des obstacles mais pour moi c'est extraordinaire et de le faire en famille c'est un bravo c'est des moments magiques oui vraiment puis sur le chemin de compostelle et encore oui en fait des prises de conscience ou lorsque ses traits aussi spirituel de l'aspect aussi paysage rickman bon vin est blessé donc il ya plein de aussi de plaisir du chemin autant dans le fond tout est là pour juste observer levé y être en contemplation oui exact merci encore plus le dossier

lait entier s'y regarde en avril 2018 ça va tuer je reste je vois je vais peut-être vous auriez même but mais ça ça serait faire je suis sur la route de composter alors qu'ils se dire oui c'est beau c'est bon là ça fait le jeu un livre d'art