Comment chasser la dépression un pas à la fois ? Avec Karine Champagne

bonjour tout le monde danse poésie naît le développer en terre aujourd'hui on a la chance incroyable d'avoir karine champagne avec mêlant merci d'avoir accepté l'invitation grand père dans des villes étapes on va en parler que sa famille mais moi la façon que je décrirais je trouve que dans le fond d'un groupe les merveilleuses je te représente très très bien donc tu es quelqu'un qui rayonne tu es quelqu'un qui inspire les gens change des vies ce que tu en est conscient change de vie des fois où ils dévoileront à fait ce que j'espère juste être capable d'activer quelque chose à l'intérieur de toi ou des femmes pour leur permettre de prendre le contrôle de leur vie c gepa le temps l'impression de changer des vies je pense que j'ai juste fait un élément déclencheur que la seule personne qui peut sauver sa vie si la personne

elle même la seule personne qui peut faire en sorte que ma vie a été transformée c'est moi-même qui c'est la même chose pour toi notre réalisatrice oui mais dans le fond telle activatrice du logement exact donc le plus possible ouais ok donc ça fait plaisir tout ce que j'aimerais que tu nous partage c'est le groupe dans le fond des merveilleuses rendue quand même assez gros mot oui oui oui puis je dirais motivé oui ce que tu peux parler des débuts de ce groupe là peut-être ou 7 est venu il ya deux bases en fait la première base je voudrais c'est le fait d'avoir souffert de dépression j'ai su par la dépression 2010-2011 et j'ai un médecin brillant qui maudit fait le plus de sport par jour vas-y jusqu'à 6 heures de sport par jour c'est énorme c'est une image forte comme un coût de 2

par 4 cosmique à eau pour me faire prendre conscience que le mouvement était essentiel pour la prise en charge donc j'ai appliqué ça je me suis mis à m'entraîner que j'étais sédentaires mois pendant 20 ans 25 ans temps et je suis passé de sédentaires à participer aux championnats du monde de triathlon en l'espace de 18 mois donc ça montre mon mindset ce que j'ai fait ce que j'ai mis en place des volontés ma volonté mais marc première volonté c'est de me sortir le plus vite possible la dépression donc ça voulait dire nutritionniste côte sport en prêt demain lecture ou d'entre eux dans tout ce que je pouvais faire selon des conditions à ce moment là et si ce qui a fait que je m'en suis sorti rapidement les débuts ont quand même dû pas été évident age ii c'est une montagne russe normand ah oui

une minute marche une minute course une minute pas à ramper une minute à brailler une marche une minute course oui mais je savais que dans le moment présent quand j'étais en action ça me faisait du bien puis le médecin avait été tellement clair c'est le mécène la compagnie celui qui pense qui va dire je ne ris pas le congé de maladie puis match je crois oui c'est beau kadja s'est bougé a job c'est de prendre en charge donc ça je les prie pour du cash comme j'ai appliqué à la lettre je devenu mince muscles et bronzé cote qui programment pas de fer devra consécutive tel paradoxe la dépression malgré la grande noirceur y avait quand même beaucoup de beauté qui avait des grandes transformations physiques qui se faisait au quai fils ça m'a permis de transformer mon mental plusieurs années plus tard parce que tu

es sur sept 2010 2011 j'ai fondé les merveilleuses en 2013 un moment donné j'ai l'immense l'opportunité d'aller faire le kilimandjaro présenté par une entreprise et je dois quand même amassé 4000 $ pour une formation puis je me dis comment je vais faire pour amasser des sous sans dire deux mots vainqueur du mans 20 pièces du vainqueur je vais changer de motivation de mes conseils qui ont une expérience de vie je vois encourager des femmes à utiliser le sport comme puissante des prêteurs 50 femmes ont répondu à l'appel d'un message facebook et pro visés comme cherche femme a motivé pour courir 1 5 km coût 30 $ demain à osaka des musées icom où je me dis il va avoir deux trois personnes parce que je suis pas me touche pas vers une écoute ichn à une personnalité de la télé certes mais pas assez connue

pour être clairement identifiés avoir un pouvoir dès qu'ils pouvaient soulever les foules avec ce matin 2 3 4 5 c'est comme le summum pia les 50 et qu'on a eus je remercie mes 500 $ pour la fondation commence à faire un petit groupe permet car ils luttent merveilleuse qui j'appelais sa merveilleuse oui c'était pour les maires parce que les cinquante et une tête autre mère de famille puis là on fait la course à québec pour c'est la cause des femmes pour la santé mentale on s'est inscrits à cette course je donne ma première conférence on est 50 dans la pièce je leur dis un jour on va être 25000 et personne ne croit 1 comment tu veux passer de 50 à 25 milles à peine c'était d'aller chercher cinq ans j'ai dessiné comme 25 bonnes femmes je marque et fois mes vidéos québec un jour

on va être 25 mille lots c'est ça s'est enclenchée c'est devenu 25 mille fans deux ans et une semaine après avoir fait le dessin oui j'ai ça m'a permis d'aller grimper le kilimandjaro de commencer à donner une conférence après inclus à ce cheminement la dépression de mise en place d'un groupe facebook qui pratiquement pas vu de ces sucres l'univers des x pour moi la phrase c'est l'univers conspire à réaliser ce que tu veux ou l'univers conspirent l'univers est toujours là pour porter les tous et placés de façon magistrale à mes félicitations les réalisations autant dans le fonds pour les qu'il y met aussi dans son groupe pendant motivé tant inspiré d'un jeu certains même que tu dois recevoir des fois des soit des vidéos des messages ou c'est dans le fond de gens qui te remercie houde sekik que tu vois ce que te fais

pour eux la seule personne que je vois impressionnistes et moi même la seule personne que je veux inspirer à aller plus loin c'est même la seule personne à qui je veux prouver hors de tout doute raisonnable qui est pas du bâtiment parce que je peux être la plus grande en bus je suis capable de me mettre dans mes jambes solides je suis capable de m'empêcher d'aller au bout du chemin et comme ça il ya de l'eau finalement mais des baudots petit écran super loin fait que c'est juste moi que je veux convaincre personne dont tant mieux s'il ya des gens qui veulent profiter peut-être du fait que je sois capable de débroussailler des fois j'ai l'impression marché dans un champ de barbelés avec un couvercle de poubelle rue mcgill en parle [Rires] tout dans le fond tu dis que tu as été 25,1 plus est

dans ce que tu peux me parlait peut-être de la mini karine commenter tel qu en tête enfin oui super sportive j'ai fait de la natation la gymnastique j'ai jou vallée barrey les balbutiements du sport-études j'ai été recruté dans une école pour dévoiler bâle iii donc je suis allée aux jeux du québec à trois reprises deux fois comme une attaque comme athlète une fois comme coach et que j'allais en athlétisme en soccer je suis allé corriger en plongeon on ne savait pas grand chose à mon épreuve est grand le fond c'est le travail qui te peut-être fait oublier et les mimiques à l'essai chez les porteurs jean pierre était acquis mais après la carrière embarquer la famille séparation si ce travail de nuit de jour de soir des ménages à déménager beaucoup pour faire mes classes à la télé et l'abitibi le saguenay québec montréal donc

tout sauf un moment tu fais comme moi c'est pas important c'est d'y aller une fois par deux fois par année j'avais couru en janvier après ça s'est arrêté là puis j'ai commencé à refaire du sport que je dirais peut-être environ huit mois avant d'être en dépression j'avais commencé à rajouter du sport juste parce que ça m'a appelé mais pitt et des fois quand c'est tellement fort à l'intérieur de toi tu sais pourquoi tu vois je m'étais juste dit si je veux à 92 ans est une belle vieille chimio de commencer tout de suite parce que si j'attends 85,1 si l'appel est un peu tard il jamais trop tard mais il pourrait être un peu plus tard ça fait tranquillement pas vite c'est là que j'ai commencé à mettre un peu plus de sport qui a traversé ensuite je suis tombé au combat avec la dépression

mais la vie moi comme permis b des courses temps avant que je m'effondre à terre juste pour que ça amortisseurs sa phase mouvement ouais j'espère que ça passera tu as fait plusieurs aventures l'expédition kilimandjaro tu nous parler kayak au groenland le machu picchu plus récemment ça serait quoi l'anecdote dans le fond que tu chéris le plus dans ton coeur ou dans ta mémoire de tout de tout ce que tu as vécu pendant ces expéditions le sait chaque moment tout a été apprentissage qui jusqu'à la première fois que j'ai fait une expédition c'est le kilimandjaro j'avais 24 heures de camping entente à terre en voyage de noces comme expert est ce que c'est un bon sens fait que j'avais zéro et j'avais zéro expérience du camp nou ont à faire j'en ai parlé du monde alentour de mots qui nous met un peu de mon sort

que jamais fait ça puisqu'elle est crainte de tout le monde puis l'altitude et tout jeu mais quand une porte ou si je gardais ce que ceux qui souffrent faut juste que tu apprennes tu fais confiance à chaque fois que je vais faire je me souviens très bien de ma dit encore un poids encore un peu encore un poid encore un poids sur la ticad partout où iron man en entrepreneuriat en amour avec les garçons les adolescents ni fils encore un poid encore un poid plusieurs sens encore exactement où je t'ai à regarder mes pieds qui a avancé pierre a écouté ma respiration de me dire si je respect je peux encore avancé il y avait beaucoup de messages qu'on pouvait tirer à observer autant les imams du gourou mais aussi les porteurs qui les guide qui ont une bonne humeur démesurée qui sont toujours là

pour prendre soin de nous je peux je joue mais il y aurait beaucoup à apprendre parce que dans le fond souverain les héros c'est nous mais en réalité c'est toujours mais c'est du début à la fin les odeurs les boues fissure dans le visage l'inconfort de faire des besoins en arrière d'une roche on n'est pas convaincu et ultra-protégée du groupe est une autoroute a4 ouais c'est l'humilité y'a pas des gosses a donc passé mais la première fois était généralement avait une tente où aller mais il y avait aussi des fois des à certains endroits des toilettes oui mais là la première fois que je rentre mais j'arrive devant le bâtiment oui et ça mais aussi on ya pas de porc l'eau est une question de c'est quoi ta zone de confort physique raconte de tolérance que je fais avec une fille puis je la raconte

cette histoire la maquilleuse qui a spontanément accepté mon défi aviez avec moi que mon nez dans la toilette à zipper avec lui à cri comme karim écoute je d'entente je pense que la berd s'est pantalon jupe longue de white sands un oh my god no kata critiqué lundi j'y fais caca dans une chaudière [Rires] ok on le lui dit je raconte pas ce que c'est ça dépasse exemple de comprendre sait jamais c'est quoi se rappeler magie comme ça oui et c'est bon ouais autant dans le fond mais nous raconter fait un pas à la fois autant quand a commencé à courir puisque le médecin dit égale faut étudier les buteurs topo du ca produits faciles ou même des journées qui faisait frais kim heger mouillait en fait qu'est ce que tu aurais à dire aux gens qu'ils ont pas la motivation pour des regards non

il faut que tu le fasses la motivation c'est pas quelque chose que tout ce que t'as pas la motivation ça génère donc quelqu'un qui ne disait pas de motivation je dirais bien dans mes souliers c'est une journée tu vas voir que vous non plus la motivation est pas tout à yahoo pourquoi je le fais j'aspire à quoi en faisant ça avec moi j'aspire aviv une ville plus la plus saine possible et j'aspire à 90 ans de corée au bout de mon équipe de me garrocher tout nu dans rivière peel nanjing dans le lac si j'aspire à ça quand je reviens dans le présent je me dis est ce que je suis en actions en ce moment vers ce but ait fait que c'est ce qui m'a permis d'avancer pourquoi c'est important de faire du sport pour moi c'est un antidépresseur naturel extrêmement puissant c'est l'équivalent

de la jetée je sais pas c'est quoi le chiffre mais gens de 20 mg de prozac j'ai échoué à prendre la pilule de prozac ou aller marcher 20 minutes pour courir pas de faire des marathons je ne parle pas de trop je dois à saigner du nez tellement souple je n'ai pas juste de mets toi en action ça va faire une différence c'est quoi tu choisis un choix toujours le choix de quoi vexer ce qui m'a beaucoup motivé puis je me suis dessinée avec des objectifs sur mon mur je vais marquer car c'est le temps du championnat du monde j'avais marqué champagne canada sur moi-même à camisole sur un dessin en vain c'est ça je veux je sais pas si je vais me rendre mes jeux tout faire un procès ou de me rendre le plus proche possible de sa fille journée que ça allait

moins bien vous pouvez revoir ton chandail avec ce qu'était le marquis sather plonger dans le fond dans ton pourquoi oui pourquoi je vais le faire parce que je vais me prendre mais parce que je veux être en forme parce que je veux maîtriser mes journées j'ai pas envie d'être une victime j'ai pas envie d'avoir d'âgés en victime de prendre le rôle de victime j'ai envie d'être en contrôle de comment je suis puis même au quotidien et il ya des journées je fais pas de sport parce que j'ai relâché un peu de pitié je sais très bien que si je bouge pas sans impact sur mon énergie j'ai choix est-ce que je vais avoir le niveau d'énergie à 3 ou invite à 8 qu'est ce que tu fasses bougez bougez ce nom fait qu'à trois joué par deux chambres non-stop pendant 12 ans datant puis je

dois être gay cerner pocher puis je faisais ma journée doit être révélé exténué qui je me disais mais pourquoi c'est un tourbillon d'un fouet parce que le plus tu es dans ce mode la plus plus est fatigué le moral oui moi je faisais les idées morales donc ça tourne oui tu ne m'as tu trouves dix mille bonnes raisons de rien faire ouais on est très bon des fois pour ça on est super bon puis-je encourager femmes pgac c'est un gros bassin de femmes je discute avec les femmes qui gagnent encore un bon nombre puisque soient des femmes des hommes c'est la même chose comment oui mais mais ça fait quand même temps j'ai rangé des enfants s'était tue tête reçues président des états unis barack obama y avait une vie surchargé qui courait 10 km par jour oui je sais ça se peut pas à

moins qu'ils paient des triples et quadruples et je comprends qu'ils ont atteint 8 enfants en mode 2 affronte au centre où je peux comprendre mais quinze minutes marché ou dira-t-on comme le citoyen je me sens coupable en 15 minutes et enfin ils verront rien penser qu'elle ment comme qu'est ce tu veux toi c'est drôle parce qu on a fait le camp de base de l'everest avec ma conjointe wah wah des oies quand on dit ça déjà à vous devez pas avoir d'enfant pardon non on s'est choisi on le planifier oui puis on ne fait que ça se produise que ça arrive exact on ya pensé oui c'est pas arrivé par magie lève pas deux jours -les en impose désormais on plie bagage c'est ça le canevas les vrais où il y en a qui disent ah t'es chanceux c'est pas de la chance je sais

on ya pensé oui c'est vrai puis tu vois il ya des gens qui disaient des fois oui mais moi j'ai pas l'argent j'ai une copine je la cite toujours maisons leurs rails de famille était dans la walt disney et aux normes et sap avec expédition c'est vrai qu'on pastis n'importe quoi remplacer destination par le choix tu veux y aller vendu des cupcakes parce qu'ils avaient passé les moyens pour faire ça dans un court laps de temps ç'a pris huit ans ramassés chaque dollar à coups de crocs cake pour aller à disney fait que les enfants à 2 1 et ont commencé à se rendre compte que quand ils trouvaient 10ème c'était la magie parce que ça allait directement dans la banque mais peut-être même qui ont aidé à vendre des cupcakes où les préparer ou tu es là les grands parents se sont trouvé tellement

comme un one qui ont embarqué les autres sinon magie fait qu'il n'y était plus 5 par exemple n'étaient pas être c'est tout neuf à y aller parce que les familles tout le monde signe à ramasser des sous ça + 8 ans fait qu'il ya eu la magie 18 à dieu eu l'événement qui a prié les souvenirs à chérir et à partager mais hu le camp de base de l'everest et déjà qu'ils vont pas nous écouter mais je sais pas combien ça coûte obligé d'y aller en 2020 ou en 2019 faisant de mai trappe mais c'est ça que tu veux ça va fonctionner ça va prendre le temps d'apprendre ouais en fait c'est ton histoire avec les gens qui ont souvent des bonnes raisons pour intercepter police ou puis tout ce je suis pas l'inspiré mais faut pas oublier qu'on peut être super créatif qu'on veut

atteindre un rêve moi j'ai fait aussi le kilimandjaro et dans le fond j'étais vice-président aussi de la fondation donc je faisais la promotion pour recruter des gens et tout puis ben après avoir recueilli mais font binger aider les autres aussi à accueillir leurs fonds puis souvent des choses qui ont marché beaucoup ça a été des rangs de livres usagés je le dis parce que c'est un peu niaiseux mais c'était hyper facile ces messages facebook de dire regardez fait le ménage de votre bibliothèque ce que vous voulez pas le donnez moi le on vend des livres entre 1 et 4 dollars à chaque fois qu'on fait un événement ont ramassé entre 1000 et 2000 dollars mais c'était une événement hyper sympa organisée c'est humain délais dans une boîte depuis des années dans le sens des fois faire un souper un tournoi de golf ces grands déploiements

c'est compliqué une vente de livres usagés mais c'est tout ce que ça provoque et il ya des gens qui venaient acheter des lignes il monte à leurs bureaux sur l'heure du dîner ramasser les autres lépi venez nous a reporté dope où ils nous laissaient les numéros de téléphone je le dis parce que ce serait une idée simple qui a permis à quelqu'un de vivre son rêve c'est donc ces sites est un message même intelligent devrait pas rester dans leur part pour rester dans leur c'est pas possible dans le fond tout est possible qu'il veut faire et quoi ton pour plein match aussi minime soit-il temple en images une date ou un petit juste qu'ils de rester à a trempé dans qui a dit rêver père regarder des photos pas garder ça en vie ben oui c'est tellement je suis contente pas le métier qui en

maison merci karine c'était vraiment un immense plaisir d'avoir avec nous aujourd'hui grand plaisir merci infiniment pour ta passion que je veux savoir où est-ce qu'on se retrouve pourquoi pas compostelle mouais je fait chaud très chaud des rencontres exceptionnelles génial j'embarque là dedans sans problème sans doute assez bon